Phillip Wain

Health Quotient Test

ตามคำจำกัดความขององค์การอนามัยโลก ประกาศความหมายของคำว่าสุขภาพ
หมายรวมถึง สภาวะที่สมบูรณทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสังคมประกอบกัน
ไม่ใช่เพียงแต่การปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหรือความพิการเท่านั้น

Health Quotient
(ความสามารถทางการจัดการและการบริหารสุขภาพ) เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราได้ทราบถึง สมรรถภาพทางร่างกาย ในมุมมองต่างๆ อาทิเช่น สภาพทางร่างกายและจิตใจความรู้ในเรื่องของสุขภาพและการใช้ชีวิต คุณสามารถค้นหา Health Quotient (ความสามารถทางการจัดการและการบริหารสุขภาพ) ได้โดยการตอบคำถามข้างล่างนี้ให้ตรงกับความจริงที่สุด คะแนนที่คุณได้รับสูงมากเท่าไหร่ หมายความถึงว่า สุขภาพที่ดีมากเท่านั้น ถ้าคุณได้ค่าคะแนนเฉลี่ยในคำถามด้านล่างนี้เป็นส่วนมาก ฟิลิป เวน ขอแสดงความยินดีกับคุณด้วยที่คุณมีสุขภาพที่ดี แต่ถ้าคะแนนรวมทั้งหมดของคุณต่ำกว่า 65 คุณต้องปรับปรุงตัวที่จะพัฒนาสภาพร่างกายและสุขภาพของคุณอย่างเร่งด่วน กรุณาปรึกษาแพทย์ประจำตัว ,นักโภชนากร หรือที่ปรึกษาทางด้านสุขภาพของฟิลิป เวน เพื่อพัฒนาสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น
คุณสามารถพัฒนาสุขภาพร่างกายของคุณได้ โดยการเรียนรู้เรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง ให้กับความใส่ใจกับชีวิตประจำวันและการควบคุมอาหาร พร้อมกันนี้ยังต้องรู้จักควบคุมและจัดการปัญหาความเครียด และสภาพอารมณ์ในทางที่ถูกต้อง อาทิเช่น เรียนรู้ถึงสาเหตุของโรค ข้อดีของการเล่นกีฬา การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เรียนรู้ที่จะจัดการกับปัญหาความเครียดและรู้จักที่จะผ่อนคลาย
จำไว้ว่า สุขภาพที่ดีไม่ใช่จุดมุ่งหมายเพียงอย่างเดียวในชีวิตแต่ การมีทัศนคติที่ดีกับชีวิตด้วยนั้นสำคัญยิ่ง Enjoy a Healthy and Happy Life

กรุณาเลือกคำตอบที่แสดงความเป็นคุณที่สุดภายในระยะเวลา 2 เดือน ที่ผ่านมา :

1.ฉันมักจะเป็นคนตัดสินใจด้วยตัวเอง
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
2. ฉันพอใจกับรูปร่างของฉัน
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
3. ฉันพอใจกับความสามารถทางด้านความจำ การตัดสินใจ และวิธีการคิดของฉัน
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
4. ฉันพอใจกับชีวิตตอนนี้
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
5. ฉันมีสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนร่วมชั้น / เพื่อร่วมงาน
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
6. ฉันมักตำหนิตัวเองเสมอ
สม่ำเสมอ	ปกติ	บางครั้ง	แทบจะไม่	ไม่
7. ฉันมักพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนเมื่อมีปัญหา
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
8. ฉันมีสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนๆ
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
9.ฉันไม่ชอบการอยู่ร่วมกันเป็นกลุ่ม
สม่ำเสมอ	ปกติ	บางครั้ง	แทบจะไม่	ไม่
10. ฉันรู้สึกเศร้า
สม่ำเสมอ	ปกติ	บางครั้ง	แทบจะไม่	ไม่
11. ฉันมีสัมพันธภาพที่ดีเยี่ยมกับครอบครัว
ไม่	แทบจะไม่	บางครั้ง	ปกติ	สม่ำเสมอ
12. ฉันเป็นคนโกรธง่าย
สม่ำเสมอ	ปกติ	บางครั้ง	แทบจะไม่	ไม่
13. ปกติฉันกินอาหารครบ 3 มื้อ
ไม่	ใช่
14. คุณอธิบายพฤติกรรมการรับประทานของคุณอย่างไร
เรื่องมากจุกจิก	ควบคุมอาหารอย่างสมดุลย์
15. คุณรับประทานผักและผลไม้ทุกวัน
ไม่	ใช่
16. คุณหลับสบายทุกคืน
แย่	ใช่	ก้อดี	ดี	เยี่ยม
17. คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสบาย
รู้สึกง่วง	รู้สึกอ่อนเพลีย	ดี	กระปรี้กระเปร่า
18. คุณดื่มแอลกอฮอล์
ใช่	บางครั้ง	ไม่เคย
19. คุณสูบบุหรี่
ใช่	บางครั้ง	ไม่เคย
20. ระดับความดันโลหิตปกติ
ไม่		ใช่
21. ดัชนีมวลกล้ามเนื้อ (BMI) ของคุณเป็นเช่นไร
เกิน		ค่อนข้างสูง		ปกติ

暫沒圖片

‧Sitemap ‧Country : Hong Kong Singapore Malaysia Thailand